TUGAS MENGANALISIS TENTANG GERAK MELEMPAR BOLA DAN VERTIKAL JUMP MATA KULIAH KINESIOLOGI UNIVERSITAS NEGRI YOGYAKARTA JURUSAN PJKR TAHUN AJARAN 2016/2017
YANG DIAMPU OLEH BAPAK DRS. SUBAGYO, M.PD

KELOMPOK 1

ANGGOTA :

1. MUHAMMAD SYARIFUDIN WIBOWO

2. FEBRI ALWAN R

3. MAYA GITA P

4. MUHAMMAD SEPTIAZIS H

5. FAISAL HADI P

BAB I PENDAHULUAN

KINESIOLOGI

Kinesilogiberasaldari kata Kinesis --- logos.Kinesis adalahgerak, logos adalahilmu.

Kinesiologimerupakansuatuilmu yang mempelajarigerakanmanusia yang efesien, efektifdanaman.

Gerakanmanusia yang efesien, efektifdanamanmerupakangerak yang baik(teknik yang baik). Karenasetiappolagerakanmenggunakanenergi( tenaga) yang efesiendalammencapaihasilatausasaran yang dituju (efektif) sertaterhindardaricederadalammelakukangerakan (aman). Misalnyaseorangpemain bola basket dalammemasukkan bola ke ring basket denganpola-polagerak(teknik) yang menggunakanenergiseminimmungkin (efesien) denganhasil bola masukke ring basket (efektif), sertaselamamelakukanpola-polageraktidakterjadicedera (aman).

Untukmenganalisisgerak yang efesien, efektifdanamanberkaitandengananalisistulangdansendi (anatomi), sistimototsaraf (fisiologi) darigerakanmanusia, danasas- asashukummekanika yang dihubungkandengangerakanmanusia (mekanika).

Pendekatanketigabidangilmu (anatomi, fisiologidanmekanika) dapatmember jawaban yang tepatbagaimanagerak yang efesien, efektifdanaman (teknik yangbaik), mangapateknikiniterjadi, danseberapatingkatkejadiaannya.

Sepertihalnyailmu-ilmulain, yang takpernahberdirisendiri. Kinesiologiiniuntukmempelajarinyadibutuhkanbantuanilmu-ilmu lain. Denganperkataanlain,kinesiologiadalahgabunganantarailmuanatomi, fisiologidanmekanika

BAB II ISI

A. Vertical jump

a) Sikapawalgerakan vertical jump

1.Raihan I

i. Badanmenempelditembok

ii. Kaki lurusbiasalayaknya orang berdiri

iii. Tangankanandiangkatkeatasmenempelpadameteran yang ada di tembok

2.Raihan II

i. Posisibadanmenempelataudekatpadameteran yang ada di tembok

ii. Kaki ditekuk +- 45 drajat

iii. Tangankanandiangkatkeatas

3.Raihan III

i. Posisibadandekatdengantembok yang terdapatmeteranuntukmenukurseberapatinggilompatan

ii. Kaki ditekuk +- 45 derajat

iii. Tangandigantungkankebawah

b) Sikasaatmelakukangerakan vertical jump

1.Raihan I

i. Badanmenempelditembok

ii. Kaki lurusbiasalayaknya orang berdiri

iii. Tangankanandiangkatkeatasmenempelpadameteran yang ada di tembok

iv. Samasepertisikapawalkarenaraihan I inihanyadigunakanuntukmengetahuihasilawalatausebagaitolakukuruntukloncatanya

2.Raihan II

i. Kaki yang sebelumnyaditekuk +-45 derajat di tolakkanlurusmelompat

ii. Lalutangan yang sebelumnyasudahkeatastinggalmeyentuhpapanmeteran yang ada di tembok

3.Raihan III

i. Kaki yang ditekuk 45 derajatditolakkanketanahsemaksimalmungkinuntukmelompat

ii. Tangan yang dibawahdiayunkankeatasbersamaandengantolakan

iii. Lalutanganmenempelpadapapanmeteran yang ada di sampingnya

c) Hasil data pengukuran vertical jump

1.Raihan I : 219 cm

2.Raihan II : 260 cm

3.Raihan III : 270 cm

d) Analisisvertikal jump

1.Raihan I

i. Tidakada yang dianalisisdariraihaninikarenaraihaninihanyauntuktolakukurdasarpembandingloncatanraihan II dan III

2.Raihan II

i. Sudut kaki saatditekuk 45 derajatakanmemaksimalkanlompatan

ii. Semuahasillompatanditentukanolehkekuatantungkaiatas, bawahdan kaki

iii. Tangantidakberpengaruhkepadahasilkarenatanganhanyatetapberadapadaposisisepertisikapawalhanyadiarahkankeatasuntukmenyentukpapanmeteran

iv. Jenispergerakan yang ada

§ Fleksilututsaatsikapawalakanmelompat

§ Ekstensilututsetelah kaki ditolakkanuntukmelompat

§ Fleksidanekstensi kaki

v. Otot yang bekerja

§ Musculus Sartorius

§ Vastusintermedius

§ Musculusgracilis

§ Musculus biceps femoris

§ Musculus semi tendinosus

§ Musculustibilis anterior

§ Musculusexstensorhallucislongus

§ Musculusexstensordigitorumlongus

§ Musculusgastronemeus

§ Musculusplantaris

vi. Bidanggerakdansumbugerak

§ Bidangsagitaldansumbugeraknyasagita

3.Raihan III

i. Kaki ditekuk 45 derajatmenghasilkanlompatanmaksimaldaripadasudut yang lainya

ii. Tangan yang sebelumnyadibawahikutdiayunkankeatasdanmenambahtenagaataugayalompatansehinggamenghasilkanlompatan yang lebihtinggidaripadaraihan II ( seperti yang dicontohkandigambar)

iii. Jenispergerakansamasepertiraihan II

§ Fleksilututsaatsikapawalakanmelompat

§ Ekstensilututsetelah kaki ditolakkanuntukmelompat

§ Fleksidanekstensi kaki

§ Abduksidanadduksilengankanan

iv. Otot yang bekerja

§ Musculus Sartorius

§ Vastusintermedius

§ Musculusgracilis

§ Musculus biceps femoris

§ Musculus semi tendinosus

§ Musculustibilis anterior

§ Musculusexstensorhallucislongus

§ Musculusexstensordigitorumlongus

§ Musculusgastronemeus

§ Musculusplantaris

v. Bidanggerakdansumbugerak

§ Bidangsagitaldansumbugeraknyasagital

§ Bidang frontal dengansumbugerak transversal

B. Melempar Bola

a) Sikapawalmelempar bola

§ Pandangankedepan.

§ Berdirilahmenyampingdengan kaki kiridi depandan kaki kanan di belakang.

§ Buka kaki denganlebar.

§ Luruskanlutut kaki kiridanbengkokkanlutut kaki kanan.

§ Peganglah bola dengantangankanan.

§ Luruskantangankirisejajarbahudanberadadi depan.

§ Lemparkan bola dariataskepalasehingga bola melambungtinggi.

§ Ikutijalannyalemparan bola dengantangan

§ Semuagerakan 1,2,3 memakaisikapawalsama

§ Hanyasatulangkahuntukmelempar bola

§ Sudut yang digunakanjugasama 45 drajat

§ Contohposisiawal

b) Sikapsaatmelempar bola

§ Pandangankedepan.

§ Berdirilahmenyampingdengan kaki kiridi depandan kaki kanan di belakang.

§ Buka kaki denganlebar.

§ Luruskanlutut kaki kiridanbengkokkanlutut kaki kanan.

§ Peganglah bola dengantangankanan.

§ Luruskantangankirisejajarbahudanberadadi depan.

§ Lemparkan bola dariataskepalasehingga bola melambungtinggi.

§ Ikutijalannyalemparan bola dengantangan

§ Semuagerakanmelempar bola 1,2,3samaCuma yang membedakanadalahjenis bola yang dilemparyaitu
1. Bola softball 2. Bola tennis 3. Bola plastic

c) Hasilpengukuranmelempar bola

§ Lemparan I dengan bola softball : 56 meter

§ Lemparan II dengan bola tennis : 39,7 meter

§ Lemparan III dengan bola plastic : 9,6 meter

d) Analisisgerakmelempar bola

§ Jenisgerakan

1. Fleksidanekstensilengan

2. Fleksidanekstensitangan

3. Fleksidanekstensitungkaiatasdanbawah (lutut)

4. Rotasibahu

§ Otot yang bekerja

1. Otottungkaiatasdanbawah

• Musculus rectus femoris

• Musculusgracili

• Musculus adductor magnus

• Musculusplantaris

2. Ototlenganatasdanlenganbawah

• Pars acromialis

• Musculuscoracobrachialis

• Musculussubscapularis

• Musculus supraspinatus

• Musculusekstensor carpi rad brevis

• Musculusekstensor carpi rad long

• Musculusekstensor carp ulnaris

§ Bidanggerakdansumbugerak

1. Bidangsagtaldansumbugeraknyasagital

§ Sudutelevasilemparan yang digunakan 45 derajat

§ Dari ke 3 lemparandapadisimpulkanbahwalemparan 1 merupakankemparanterjauhkarenabebanbenda yang dilemparsangatberpengaruh

§ Semakinberatbebanbenda yang dilemparakansemakinjauhlemparan yang dihasilkan orang coba

§ Beratbeban bola yang dilempar

1. Bola Softball : 178,0-198,4 gram

2. Bola tennis : 56-59,4 gram

3. Bola plastic : +- 1 gram

§ Praktikum yang kitalakukaninimenggunakangerakmelempar yang samahanya yang membedakanadalahjenis bola yang dilemparsajakarenapraktikuminiakanmembuktikanbahwasemakinberatmasabenda yang dilemparmakaakansemakinjauhhasillemparan bola tersebutdankelompok kami sudahmembuktikannya

BAB III PENUTUP

Kesimpulan

1. Vertikal jump

§ Gerakanraihan II dan III lebihtinggigerakanraihan III dikarenakangayaatautenaga yang dihasilkanlebihbanyakraihan II. Dikarenakanlompatanmenggunakantungkaiditambahdengangerakanayunantangan yang membuatlompatansemakintinggisehinggadapatmenyentuhpapan meter lebihtinggidariraihan II

2. Melempar bola

§ Dari praktikum yang telah kami lakukandapat kami simpulkanbahwasanyagerakan yang kitagunakansamanamun bola yang digunakanmemilikimasabeban yang berbedaituberpengaruhpadahasillemparan yang dilakukan orang coba

§ Semakinberatmasa bola yang dilemparmakaakansemakinjauhjugajaraklemparan bola

§ Padahasilpraktikum bola softball adalah bola yang paling jauhdilemparkarenamemilikimasabenda yang lebihberat

§ Dibandingkandengan bola plastic yang beratnyahanya +- 1 gran hanyamebghasilkanlemparanterpendek +- 9,6 meter