Pengertian Senam Lantai
Senam adalah olahraga dengan gerakan–gerakan latihan fisik secara sistematis, dan dirangkai secara keseluruhan dengan tujuan membentuk dan mengembangkan kepribadian secara harmonis
Senam mempunyai banyak jenis, diantaranya adalah senam lantai senam ketangkasan, senam aerobic, maupun senam ritmik. Jenis senam tersebut mempunyai variasi gerakan yang berbeda
Namun kali ini saya akan membahas tentang apa itu senam lantai ????
Senam ada berbagai macam, diantaranya senam lantai, senam hamil, senam aerobik, senam pramuka,Senam Kesegaran Jasmani (SKJ), dll. Biasanya di sekolah dasar, guru-guru mengajarkan senam-senam yang mudah dicerna oleh murid, seperti SKJ dan senam pramuka. Namun ketika beranjak remaja, banyak orang melakukan senam aerobik, ataupun senam lain termasuk meditasi untuk menenangkan diri.
Gerakan-gerakan senam sangat sesuai untuk mengisi program pendidikan jasmani.Gerakannya merangsang perkembangan komponen kebugaran jasmani seperti kekuatan dan daya tahan otot dari seluruh bagian tubuh. Di samping itu, senam juga berpotensi mengembangkan keterampilan gerak dasar, sebagai landasan penting bagi penguasan keterampilan teknik suatu cabang olah raga.
Senama lantai merupakan salah satu bagian dari senam artistic. Dikatakan senam lantai karena seluruh keterampilan gerakan dilakukan pada lantai yang beralas matras tanpa melinatkan alat lainnya. Luas lantai yang digunaknan dalam kejuaran senam adalah 12 x 12 meter persegi dengan tambahan 1 meter disetiap sisinya sebagai pengaman.
Senam lantai adalah salah satu cabang yang mengandalkan aktivitas seluruh anggota badan, baik untuk olah raga senam sendiri maupun untuk cabang olah raga lain. Itulah sebabnya senam juga disebut sebagai olah raga dasar. Senam lantai mengacu pada gerak yang dikerjakan dengan kombinasi terpadu dan menjelma dari setiap bagian anggota tubuh dari kemampuan komponen motorik/ gerak seperti kekuatan, kecepatan, keseimbangan, kelentukan, kelincahan, dan ketepatan.
mungkin kita tidak asing lagi dengan apa yang namanya senam lantai karena sejak Sekolah Dasar (SD), Sekolah Menengah Pertama (SMP) dan Sekolah Menengah Atas (SMA) kita sudah mengalami atau mempraktikan beberapa gerakan yang ada pada senam lantai
materi senam lantai yang sering diberikan waktu sekolah adalah :
1. guling depan
2. guling belakang
3. meroda
4. kayang (melenting)
5. lompat/loncat harimau
6. Sikap lilin
2. guling belakang
3. meroda
4. kayang (melenting)
namun masih ada materi lain yang ada di senam lantai
- Guling Lenting (Neckspring)
- Berdiri dengan Kepala (Headstand)
- Berdiri Atas Tangan (Handstand)
Namun 3 materi tersebut jarang diberikan mungkin karena tingkat kesulitannya yang tinggi dan rawan cidera jika diterapkan pada tingkat SD , jika di SMP dan SMA sudah beberapa dan mungkin banyak sekolahan memberikan materi guling lenting, headstand maupun handstand. kita sebagai guru olahraga mencoba mengenalkan materi senam lantai ini sejak awal agar siswa mempunyai pengalaman pernah melakukan gerakan yang menurut mereka adalah gerakan sulit namun mereka dapat melakukannya walaupun tidak sempurna. Diusahakan dalam pemberian materi senam guru olahraga mendampingi praktik setiap siswa agar meminimalisir terjadinya cidera
SENAM LANTAI
4/
5
Oleh
Syarif
